「問題は思考なのだ、愚か者。」
リバウンドを繰り返す中年ダイエッターのための【メンタル専門】ブログです。
釈由美子、現在の体脂肪率を公開「疲れにくくなりました」 2016年6月に長男を出産した釈。産後は仕事と育児を両立し、今は5月に出演する舞台に向けて トレーニングに励んでいるようだ。そしてここのところ体脂肪率は15％前後だ・・・
常々「いびきがうるさい！」と言われておりまして(笑)自分でも夜中に目が覚めたときに口が開いてる ときがあったり。朝起きたら口の中がカラッカラだったり、そのせいで喉風邪がはじまったり。 睡眠の質にも影響してるので、試しにこ・・・
私自身の「体型を維持するモチベーション」は突き詰めるとこんなところ。 ４０過ぎると病気の話がちらほら出てくるし、癌になって亡くなる人も 少しはいる。そんな時思うのはやっぱり病気って闘病中は痛い辛い苦しい ものだからそれは・・・
http://agora-web.jp/archives/2032257.html 炭水化物中心になるのは、収入が低いのが問題の本質ではない 問題は収入の多寡ではなく、知識や心の持ち方 「貧しいから肥満になる」という傾向・・・
伊藤まさこさんの片付け本。やっぱり素敵です。読みごたえもすごかった。 amazonで予約するか迷ったけど本屋で見て即買い。。 最近の伊藤さん本の中ではかなりのボリュームです。 おそらく雑誌で既出してるような使いまわしの写・・・
もち麦ダイエットみたいなのって基本継続できないから流行っても無視してるんですが このオメガ３系の油を摂るっていうやつだけはやっと継続できるようになってきて 絶大な効果を感じてます。。自分でもびっくり。青魚とか割と食べてる・・・
日本で競技人口が最も多いスポーツはウォーキング、2位ボウリング、3位水泳 日本のウォーキング人口はおよそ4000万人 下半身には体全体の筋肉の約70％が集まっている 内閣府の調査で「今後やってみたい運動はウォーキング」と・・・
ダイエットに向いてる運動、ダイエットに貢献する運動というのは 決まっています。 それは 呼吸を重要視する運動 です。これはもうお分かりの通り、ダイエットの悩みというものが ストレスと大いに関係しているからです。イライラし・・・
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お金かけてない 時間かけてない 優先順位入れ替えてない 住む場所変えてない 付き合う人変えてない お金の使い方変えてない 情報源変えてない こんなところかな？
