あなたはダイエットを始めてどれくらい経ちますか?

私はもうかれこれ15年近くになります。
ダイエットは期間限定のイベントではないとこのブログでも言ってますが、
本当の本物のリバウンドしないダイエットというのは

 

時が経てば経つほどラクになります。

 

 

どういうことでしょうか?

 

 

あなたが初めて料理を作った時のことを思い出してください。

包丁の持ち方から野菜の切り方、出汁の取り方、火加減の調整…
全部が全部おそるおそるで一時も目が離せなくてドキドキしながら
やってたんじゃないでしょうか。

それから毎日のように料理を作るうち
どんどんどんどん手際がよくなってきて、天ぷらだろうが唐揚げだろうが
目を離せるまで上達したんじゃないですか?

ダイエットもそれと同じです。

こんなふうに生活したら太らない
こういう風に食べれば太らない
これがあればなんとかなる

それはそれは人の数ほどあると思います。
この生活なら太らないっていう経験則。あなたの中には何万個も
積み重なって眠っているはずです。

ダイエットをやればやるほど楽になるのはこれが理由です。

経験値が高ければ高いほど不測の事態に対処できます。

いろんなことにチャレンジして
自分自身を人体実験すればするほど学習できます。


これは合わない、これは苦手といったことが
分かっていると無駄なものに手を出さないので

時間もお金も節約できます。

ただぼやーーっとダイエット的なことしてる人は無理ですよ。
でも毎日

これを食べたら私の体はどうなるだろう
こんな風に生活を変えたらどれだけ代謝がよくなるだろう
これをやめたらどれだけストレスが増えるだろう

と日々自問自答して自分自身の反応をチェックしてフィードバックしてまた挑戦。
これの繰り返しですね。
これができる人は強いです。

小さいことでもいいんです。

このヨーグルトを食べるとかなりの確率で便秘が治るとか
この時間だったら間食しても太らないとか
睡眠はこれくらいとればイライラしないとか

小さな小さなことです。

結局はこの小さなことの積み重ねが生活であって生活の積み重ねが人生です。
人生経験の長い人のほうが大体のことは失敗する確率が低いというのは
ダイエットも同じですよね。
そう考えると40代以上の人がダイエットになかなか成功しないのは
ただ頭を使うことなく考えることなく日々を過ごしきたからなんですよねえ・・・。