朝っぱらから…



イライラしてる女

叱ったり、大声を出す女

車飛ばしてる女

早歩きで電話してる女

周囲にぶつかりながら人混みを掻き分けていく女

こういう女はデブのループにはまっているか、ハマりやすい人です。



睡眠不足または質の悪い睡眠が発端で

→イライラする

   →呼吸が浅くなる

        →ストレス感じやすい

           →食べても食べても空腹

          →甘いものや余計なものを食べる

→血糖値急上昇

    →イライラしやすくなる

      →お腹がすく

         →食欲が止まらない



こういう流れにドップリとハマってデブはただこれを繰り返しているだけなのです。
朝は余裕をもって起き、いつも以上にゆっくり話し、ゆっくり呼吸し、ゆっくりと行動する。
この心がけがどんなにデブに効くかあなたにはまだ理解できないでしょう。

私も減量初期の頃はそうでした。


そんなことがダイエットと関係あるか!

忙しい朝にそんな悠長なことができるわけがない

理想論だ

やれるのは暇な専業主婦だけでしょ



って思ってた。下らないと思ってた。
だけど今になってやっとわかりました。
デブがくだらないとかできないとか馬鹿にしてやろうとしないことほど
痩せてる人は難なく実行しているということを。

そこに気づいてからは


これは絶対自分には無理



と思えるものほど優先して力を入れるようにした。そしたらすんなり上手くいった。
あなたができないことは、痩せてる人はほぼ難なくできること
というのは頭に置いて置くべきですよ。



あなたが面倒くさい!とか無理!とかすぐに思考停止するようなことを「できる」人
というのが太らない人です。



あなたと痩せてる人の違いというのは目に見えるものとしては行動だけですからね。
もちろん目に見えないものとしては行動を司る思考の違いですよね。

あなた=デブと、スリムの違いはどの行動にあるのか?

生活を振り返ってみてください。

食事も変えてよくなったはずなのに痩せない…
なんて時は基本に立ち返る。

睡眠とか呼吸とか基本ですよ。
減量期は食事ばっかりに目が行きがちですが、生活の基本を見直せば、すぐにいい流れにのれますよ。

逆に基本を大事にしないから迷走してリバウンドに一直線なんですね。巷にはそういう人しかいませんね。