この記事で人体実験してるって書きましたが
バターコーヒーはコーヒーあんまり好きじゃない私にとってきついので
バターを単独で食べてます。
この本で森拓郎さんも間食にバター食べてるって言ってた。)

グラスフェッドバターじゃなくスーパーで売ってるちょっといいバターでですよ。
驚くほどお腹がすかないじゃないですか!

朝ごはんをしっかり食べないと気が済まない私が
朝と昼と糖質をできるだけ抜いてて
ぜんっぜんっお腹がすかないですよ。すごいです。

5時間ぐらいはまったく空腹感ゼロ。

でも糖質を食べる場合は脂肪と糖を同時に摂ることになるので
めっちゃ太りますよ。

糖質をほぼゼロにしてる場合はかなりいい策です。
しかもカロリーは不足してないので筋肉が削られることはありません。

ただ糖質だけをカットして食事量減ると筋肉がごっそり落ちますよ。そこは注意。

あとはちゃんと昼食と夕食で質の良いタンパク質と脂質と野菜を必ず摂ることです。
これができなければただのデブになります(笑)

ただ朝にバターコーヒー飲めば痩せるっていう方法ではないので
できる人はかなり限られると思います。

サーモンとかアボカドとか牛肉とか卵とか全部質の良いものを毎日食べられて
かつ高いバターとかオイルを毎日摂取できる人だけ!!
実はかなりハードルが高いですね。つまみ食いして真似して散々な結果に
なってる人いっぱい見かけますね。

真似できない人はそこそこの食材で地道にこつこつ痩せるしかないでしょう。