ダイエットはじめてもモチベーションが続かない

モチベーションをあげるにはどうしたらいいのか

 

こういう悩み、経験したことありますよね?
動機づけ、やる気ですね。それが続かない。

そもそもダイエットにはモチベーションが邪魔になる
ことが多い

なぜだと思いますか?

理由は
最初のモチベーションが高い時に無理をしてしまうからです。
自分のキャパシティ以上のことをやってしまうからです。

モチベーションをキープできるというのも才能のひとつです。
何度もダイエットに失敗してきたあなたにその才能はないと
思った方が良いです。

自分自身を客観視する能力
日々努力する能力
理想の自分を常にイメージできる能力


これらが備わっていない可能性が高いということです。
これらがもともとある人たちにとって
ダイエットなんてただのゲームにすぎません。
目標が見えるから成功まで迷うことがない。
そういう才能のある人はモチベーションが有効です。

ではそんな能力をお持ちでないあなた。

ダイエットをはじめようと思ったら、大きなことをやらないことです。

○ヶ月でマイナス○kg!とか愚の骨頂です。

小さく地味に誰にも言わずにはじめることです。
目標設定なんかしないことです。
モチベーションがないとできないことなんて
レベルが高いのでやってはいけませんよ。

そうすると脳は拒絶反応を示しません。
潜在意識も無理をしてないのでNoといいません。

そしてそれを1ヶ月は続けて下さい。

そうすると習慣になります。

習慣になると「いつもやる普通のこと」になるので
勝手に続いていきます。

結果的に新しいよい習慣が身に付いたことが自信となり
それがモチベーションにつながるというわけです。

まずは小さくはじめること。
それを習慣にすることが一歩です。