ダイエットってそもそもどういう意味なんでしょうね。

なんか痩せなきゃ痩せなきゃ、ダイエット、ダイエットって
頭の中でいっぱいだと

ダイエット

って言葉にとらわれてる自分がいます。

ダイエットの語源は古代ギリシア語の

diaita ディアイタ

で、生活様式、生活習慣、生き方という意味の語です。

それが現代英語では

1.規則的に用意されたり食べられる食事

2.習慣的な栄養摂取

にという意味になりました。

で、日本ではなぜか「減量」を指す言葉になるわけです。
ずいぶん意味がとんじゃってますね。

おそらく

減量って言葉に変わるようなカッコイイ英語はないか?

ってことでダイエットって言葉を輸入したんだと思われます(笑)

欧米の真似が大好きな日本人ですからね。

スムージーとかコールドプレスとか
ブームを仕掛けようと思ったらまず欧米ですもんね。

なんかよくわからない英語が流行ったら

誰かが意図して仕掛けたもの

なのはほぼ間違いないです。

とくにダイエット系はこれが顕著です。
なんでも欧米からもってきますから。

英語がなんとなくカッコイイって思ってるでしょ、
大半の日本人は。

ダイエットっていうのはそもそもざっくりいえば
食習慣だってことなんですよ。

だから
糖質制限とか
カロリー制限とか
置き換えダイエットとか
夕食抜きダイエットとか

まーいろいろありますけど

それ、習慣にしますか?ってことなんです。

一生やり続けますか?

糖質制限。めっちゃ流行ってますけどどうです?
一生できそうですか?

これってもちろん糖尿病の人は一生やらなきゃいけない
食事療法なんですよ。でないと死んじゃうから。

でも「肥満だけが問題の健康の人」がやる必要あるの?
って私は思います。

日本人にとって米という存在。

これって食品としてじゃなくて

日本人として、
食に対する意識とか食育とか考えた時
日本人とコメは切り離せない

と思うんですけど違いますか?

漠然とした言い方で申し訳ないんですけど
これ分かってくれる人いるかなあ・・・

日本人が昔から食べてきた米とか和食って世界に誇れるもので
それを糖質制限とかでなくさないといけないものなんですかね?
たかがダイエットで。

いままで米とか和食とかを大事にしてきたからこそ
和食が世界無形文化遺産になったわけですしね。

粗食、マクロビ、酵素玄米なんかのブームで
米が見直される機会もありますけど

結局ダイエットって視点になると皆

ごはん抜き

しますよね。
これってけっこう危ないことなんじゃないかなって
思います。

昔、国産米がなくなってタイ米が輸入されたこと
覚えてます?

今30代以上の方は覚えてますかね?

不足した原因は何か忘れましたけど、とにかく不味かった(笑)

日本の米って旨いな!すごいな!って思いましたもん。
日本人の味覚に合わせて日々改良されてるんだなって。

これだけ今の日本にダイエッターがいて
米を食べたがらない人がいて
若い人のコメ離れが問題になって

またあの不味いコメを食べなきゃいけない日がくるんじゃないか
とひそかに不安になりますね(笑)

(今、米を作って儲かる品種は焼酎とか日本酒用の米らしいですよ!)

あとは

カロリー制限とか
置き換えダイエットとか
夕食抜きダイエットとか

これはもう論外ですよね。

カロリーだけを考えてダイエットする場合
栄養がなくてカロリー高いだけ
たとえばスナック菓子を食べてれば痩せないですよね。

置き換えダイエットは
置き換え食品ってほとんど人工的なジュースとかでしょうか。

これも栄養不足によって筋肉が落ちるだけなのでリバウンドしますよね。
デトックス目的ならかろうじてOKですね。

夕食抜きはほかの2食ですばらしく栄養がとれていれば
問題ないですけど、まあまず無理でしょう。

1食で最低10品目は食べないといけません。
1食減らすっていうのは、食事の楽しみが減るってことでもあるので
食に執着のあるダイエット初心者的にはキビシイです。

しかも間食なしだと、腸に刺激を与える回数も減るので
便秘になる確率高し!!

何かを一生続けるってほんとに大変なことです。

あなたが小さいころから毎日やってるような習慣ってありますか?
小さいころからじゃなくても、昔身につけて今でもやってるような習慣です。

ストレッチ

マッサージ

コーヒーを飲む

煙草を吸う

お酒を飲む

音楽を聴く

語学の勉強

ピアノを弾く

何かありますか?何もないって人も多いんじゃないでしょうか。
私も考えたら歯磨きぐらいです。毎日やってる習慣。

歯磨きぐらい当たり前になってる習慣を目指す

ダイエットではこれが大事になってきます。

睡眠の時間と質、食事の時間や量や内容、そしてゆくゆくは運動

これらをあなたの歯磨きぐらい当たり前のものにしていってください。
いつまでに?ってことじゃありません。

死ぬまでです。

ダイエットはじめたよ~

もう痩せたからダイエットしてないんだ

いつまでダイエットやるの?

こういうのは本来ダイエットじゃないんです。
ダイエットを意識しなくなったときはじめて
ダイエットの成功と言えるんです。