なんであの人は太らないの。

なんで私より痩せてるの。

食べても太らないなんてなんか病気なんじゃないの

あなたもそうやって誰かをねたんだことあるでしょう?

ねたみの感情は、すべての人間が抱くものです。

こどもの頃

人をうらやんだり、ねたんではいけません

と言われませんでした?

よそはよそ。うちはうちなんだから比べるもんじゃない。

ねたむなんてみっともない、恥ずかしいと思いなさい。

お金持ちの友達の話をしては怒られてましたね。。

このねたみという感情、よくない感情、もってはいけない感情
って考えられてますが

最近の精神学研究では

ねたみという感情は
生きていく為に不可欠なもの


だということがわかったんです。

人間はねたみを感じるときに、
脳の前部帯状回という部位が反応しているそうです。

この部位は苦痛を感じる場所。

つまりねたみの感情は苦痛の一種なんです。

人間にとって苦痛の感情なら、人間の進化の中で淘汰されてきても
おかしくはないですよね。

人間にとって害しかもたらさない感情ならば、です。

でもそうじゃない。

じゃあ何かあるはずです。

ねたみは人間に何か有益な面があるのでは?と
考えられたわけなんです。

そもそもねたみの感情には

良性と悪性があることが明らかになっています。

良性ねたみとは

相手が“幸せな環境”にいることをふさわしい
と感じるときに抱くもの

で素直に「うらやましーなー」と思う感情のことですね。

一方の悪性ねたみとは

相手が“幸せな環境”にいることを、
ふさわしいと思えない、
納得できないという思うときに抱くもの

ですね。

なんであの子が
なんであの子だけ


といった感情ですね。

もちろん痩せる原動力となるのは前者のねたみです。

ですがねたみというのはほとんど後者のことが多いんじゃないですか。

あの子より私の方がふさわしい

あの子より私の方が上

あの子には似合わない

嫌な感情であればあるほど、
人は感じたくないと思って抑圧しようとします。

するとかえってその気持ちがどんどんどんどん大きくなって

気持ちが強化されるんです。

ねたむ気持ちが強くなるんです。

それでどんどん負のスパイラルから抜け出せなくなって
2chやヤフコメの住人になっていく・・・・

ねたみという感情自体が正しいも悪いもないんです。

友達が持ってるブランドのバッグがうらやましい

幸せそうな家族をみるとうらやましい

仕事が充実してる友達がうらやましい

お金をたくさん稼いでそうでうらやましい

誰でも感じたことがある感情ですよね。

人をうらやましいと感じる事も決して
悪い事でもみっともない事でもありません。

この後者のねたみ。
これを前者のよいねたみに変えるためにはどうしたらいいんでしょう。

まずは

自分はねたんでいる

ってことを自覚することです。

あ、これはねたみなんだ。

自然な感情だからしょうがないんだ。

ねたみを感じている事を素直に認めることです。
そしてできれば誰かに話すこと。

人に話すということでその気持ちは解放されていきます。

心理学ではカウンセリングですね。誰かに話すことで
気持ちが軽くなります。

そして本当は何がうらやましいのかを考えることです。

あなたが本当に欲しいもの

健康や美容に費やせるお金

美しい姿勢

食べても太らない体型

人が振り返るようなスタイル

どうですか?

本当は何が欲しいのかわかりました?

じゃあそれを手にするためにあなたは何かしてきましたか?

まだ何もしてないですよね。

ねたんでいる相手のようになりたいと思っても
完全にその人のようになることはできません。

ですからまずはねたんでいる相手のよいところを
ピックアップしてみるんです。

お金を稼ぐ力がある

素直なところ

情報に敏感である

一度決めたら諦めない

それを自分なりの目標に変えてみることです。

素直なところがいいなら
あなたも素直に誰かの意見を聞いて実践してみる

あきらめないところがいいと思ったなら
あなたもこれだけは○年続けると決める

ねたみの感情のいいところは

ねたみを軽くするために
質の高いものや特性を得ようと
自分が向上しようとすることです。


もうひとつは

狭い視野や目先のことにとらわれずに
広い分野で


ねたんでいる相手にはない良さを自分に
見出そうとして
自分の新たな可能性を模索することです。


人間は自分が手にする可能性があるものにしか
ねたみという感情はわきません。

「英国のキャサリン妃が幸せそうでねたましくてたまらない」

「レディーガガが大金を手にしていて腹が立つ」

こんな風には感じないはずです。

自分が絶対手に出来ないと思う事には妬みを感じないんです。

つまり

あなたがねたんでいるも
のは
あなたが手に出来る可能性が
あるもの
だということです。

あなたが感じているねたみという感情から
あなたが本当に欲しいものを見つけだし
そしてそれを手に出来る人生に変えていくことができるんです。

あなたのねたみは何ですか?

それはあなたが人生でいつか手に入れる事ができるものです。