このたびは個人カウンセリングにお申込みいただき
誠にありがとうございます。
ブログ公開カウンセリングにてご購入の確認がとれました。

早速ですが下記項目にお答えのうえご返信ください。
(項目名は消さずにメール本文中に記入してそのまま返信してください)
よろしくお願いいたします。


1、 お名前
2、 年齢
3、 性別
4、 ダイエット開始日
5、 身長
6、 ダイエットを始めたときの体重
7、 現在の体重(測っている方のみ)
8、 目標の体重(目標値がある方のみ)
9、 睡眠について(就寝時刻、起床時刻、平均睡眠時間、うたた寝の有無、睡眠の質)
10、 一日に摂取する水の量(一度沸騰させて淹れたお茶、コーヒー等は含みません)
11、 食事の時の嚙む回数
12、 一日のタイムスケジュール(平日と休日それぞれ)
13、 平日の平均的な食事 朝食・昼食・夕食をなるべく詳しく。
14、 休日の平均的な食事(平日と異なる場合)
15、 便の状態や回数。便秘があればその状況と行っている対策。
16、 一呼吸にかける秒数
17、 現在、体のどこに主に不満があるか?(足が太い、肩こり、むくみなど具体的に)
18、 最終的な目標。目標としている体型や有名人。
19、 ダイエットをやっていく中で一番難しいこと、つらいこと、相談したいこと、悩み。
20、 痩せるという結果以外でカウンセリングに求めるものは何ですか?(安さ、返信の早さ、期間の長さ、厳しさなど)


以上20項目にお答えください。

あともうひとつ、無料カウンセリングのときから気になっていたんですが
太ってしまった経緯、原因など思い当たることがあれば
差し支えない範囲で教えていただけないでしょうか?
よろしくお願いいたします。







いつもお世話になっております。
   よろしくお願いいたします。


2、 年齢
   45歳

3、 性別
   女

4、 ダイエット開始日
  平成28年6月

5、 身長
   150㎝

6、 ダイエットを始めたときの体重
   52キロ

7、 現在の体重(測っている方のみ)
   測っていません

8、 目標の体重(目標値がある方のみ)
   45キロくらい

9、 睡眠について(就寝時刻、起床時刻、平均睡眠時間、うたた寝の有無、睡眠の質)
   就寝11時半くらい 起床五時半 平均睡眠時間6時間 転寝はしません
   睡眠の質はあまりよくないと思います (よく夢を見て起きます。)

10、 一日に摂取する水の量(一度沸騰させて淹れたお茶、コーヒー等は含みません)
    1.5ℓ以上

11、 食事の時の嚙む回数
    30回以上

12、 一日のタイムスケジュール(平日と休日それぞれ)
    平日 五時半起床 6時半朝食 8時~17時仕事
        18時過ぎ時~18時半入浴
        20時~夕食  21時~片づけ 洗濯 弁当の準備など
        11時半 就寝
    
     休日 7時過ぎ起床 たいてい家のことをしているか外出してます。
         食事時間 入浴 就寝時間などは平日と変わりません。

     火曜と木曜は17時から22時まで趣味の時間なので
     夕食は軽めにとって隣町まで外出します。(吹奏楽をしています。)

13、 平日の平均的な食事 朝食・昼食・夕食をなるべく詳しく。
     朝食 トースト半分 目玉焼き1個 りんごかバナナかヨーグルト
     昼食 弁当と汁物
     夕食 なるべく葉物野菜 ご飯は半分かなし 煮物
         肉をなるべく入れます 
      ご飯は玄米8に白米2

14、 休日の平均的な食事(平日と異なる場合)
     平日とあまり変わりませんが 昼食は外食の場合が多いです。

15、 便の状態や回数。便秘があればその状況と行っている対策。
     便秘気味です。出ても硬いころころです。
     朝起きて水をコップ2杯飲む 納豆は夜食べる
     おなかのマッサージを夜ゆっくりしてる時にやります。

16、 一呼吸にかける秒数
     車の運転中に10秒かけてやることを心がけてます。
     特に仕事の行き帰り 各10分ほどです。

17、 現在、体のどこに主に不満があるか?(足が太い、肩こり、むくみなど具体的に)
     便秘になりやすい 下半身が太い 肩こり

18、 最終的な目標。目標としている体型や有名人。
     友人に一人 有名人なら石田ゆりこさん

19、 ダイエットをやっていく中で一番難しいこと、つらいこと、相談したいこと、悩み。
     精神的に弱いのか すぐネガティブになります。
     昨日はよかったのに今日はなんだか…と思うと何が悪かったのか
     延々と頭の中を巡ります。
     おなかは楽器を吹くせいかすぐに落ちたのですが
     脇腹はそのまんまだったり 背中のお肉が落ちない おしりと太ももが太い
     など気になるところがたくさんあります。

20、 痩せるという結果以外でカウンセリングに求めるものは何ですか?(安さ、返信の早さ、期間の長さ、厳しさなど)
        具体的なアドバイスが欲しいと思ってます。
        
     太ってしまった経緯としましては
     娘が進学のため出て行ってから一人になってしまい  
     何をするにもやる気が出なくなってしまったことです。
     あとは仕事のストレスですね。
     しかし今月で退職が決まりましたので
     思い切ってカウンセリングに応募してみました。
     よろしくお願いいたします。