痩せるということはつまり今のあなたの体を変えるということですよね。

毎日大した運動もせずにだらだら過ごしている人は
その生活を反映したような体になるはずです。

締まりのない体、たるんだ顔、ハリつやのない肌・・・・

こういう人を見て

あの人は毎日いきいきと活動的に生活してるんだろうなあ

なんて思いませんよね?

きっとこんな風に思うはずです。

あ~きっと毎日刺激もなく、だらだらとテキトーな生活してるんだろうな

体はその人の生活をうつす鏡です。
もっと言えば今までの人生を如実に映し出す鏡です。

20代までは親から受け継いだ遺伝的要素でなんとか体型を維持できても
30を過ぎたころからだんだんとその威力はなくなっていきます。

自分の内面も外面も客観視できている。

自分の人生に責任を持って生きている。

自分の今の生き方に自信が持てる。

こういう意識で生活してれば普段からきびきびと行動しているはずですよね。
そうするとおのずとそれに見合ったような体型がつくられます。

生き生きとした表情、めりはりのある体。

ひとつひとつの小さな行動が体型を形作っているわけです。

逆に

いつも愚痴や不満をまわりにぶつける。

自分の人生に責任をもたずにいつまでも親のすねをかじる。

結婚して家を出たら今度は夫に寄生し、子供に依存する女。

こういった自立心のない生き方をしている場合。
気の抜けた顔、たるんだ体になっているはずです。

じゃあ具体的に生活を変えるというのはどういうことなのか?
私の経験をもとにお伝えしたいと思います。

ひとつは

ラインをやめる。

無理~って思ったでしょ?
もちろん事務連絡なんかに使ってる場合はいいんですよ。
必要なことなら。

ただ緊急の場合以外はラインをする時間を決めたほうがいい。

すぐ返信するのをやめる。

自分がラインをするって決めた時間のときだけ
ラインを立ち上げる

ということです。

でもママ友グループとか学生時代の友達のグループとかで
どーーーでもいいことで何回もやりとりしてません??

雑談。。。

これやめましょう。時間の無駄です。
もっと生産的なことに時間を使いましょう。

グループはいったん入ってしまうと抜けるのは
カドがたって難しいと思うのでとりあえず通知はOFFにします。

連絡事項とかは普通にやり取りしますが
グループ内でくだらない会話がはじまったらフェイドアウトです。

まあラインを時間の無駄と思うかは人それぞれだと思います。
でも本気で何かを成し遂げよう、人生を変えようと思うなら
ぜひやってみるべきだと言えます。

ラインをチェックしたり返信する細切れの時間を
つなぎ合わせたら相当な時間になるはずです。

その時間で本でも1冊読んでみたら?って思うわけです。
その時間で自分の頭の中を整理してみたら?ってことなんです。

インスタも同様です。
あれも時間を無駄に食うだけですね。

暇つぶしに見てる場合は即刻やめたほうがいいです。
物欲を無駄に刺激するだけです。

いいですか?

時間はこの世で唯一皆に平等に与えられている資産なんです。
この有限の資産をどう使うか?

これはあなたがどう人生を送るか?と同義です。

無駄なことをなるべくやめて、自分に投資しましょう。
それが有意義な生き方です。

ラインやインスタが悪いって言ってるわけじゃないですよ。
念のために言っておくと。

ただそれにかまけている時間の中に無駄が確実にありますよ
ということです。

そしてふたつめはテレビをやめる

テレビを見る時間を決めるでもいいですね。
この番組だけは見る、他は見ないっていうのを徹底すると驚くほど時間ができます。

我が家にはテレビに録画機能はありません。
以前はつけていたんですが、あえてやめました。

そうすると意地でもオンタイムで見るんですね。
オンタイムで見逃したらどうにか見る方法を探すということをやるわけです。
オンデマンドとか、再放送とか、DVDとか。
親とか友人に録画してもらうとか(笑)

その努力をやらないのは結局大して見たい番組じゃないんです。
どうしても見たかったらそれぐらいの努力はやるはずなんです。

録画機能を外してわかったのは
何が何でも見たい番組なんてひとつもなかったってことなんですよ。

テレビは私の人生の中で大して重要じゃなかった

これが分かっただけでも大きな収穫でした。

ラインやインスタ、そしてテレビ。
これらを意識的に使うだけで、生活は驚くほど変わります。

現代人はこれらにめちゃくちゃ依存してますよね。
電車の中を見てくださいよ。
みんなスマホ見てるか、寝てるかどっちかでしょう。

一昔前までは読書してる人が多くいましたけど今は見かけないですよね。
(電子書籍で読んでる人もいると思いますが。。)

生活を劇的に変えること。
ここ数年でスマホが普及していつのまにか生活が変わってるはずです。

当たり前になっている生活を見直してみる。

生活が変われば必ずあなた自身の内面も外面も変わるはずです。

「まわりのみんな」と同じことして暮らしてても劇的な変化なんて
一生ないですよ。

人と違うことしなきゃ。
え?そんなことやるの?って言われるようなことやらなきゃ。

そこらのたるんだ主婦と違う体型になりたいんでしょ?