カッピングしてもサウナ行ってもマッサージしても
一日に数時間、PC作業や合間にスマホとかいじってると
すぐに肩こりに悩まされます。

いろいろ調べてみたんですが
基本的には姿勢が悪いのと目の疲れが原因の場合が
多いみたいですね。だいぶ気をつけているつもりなんですが
まだ猫背気味なのかな。。

私はさらに肩こりの原因と言われる日中の食いしばりが
ほぼなくなったのでその点では昔よりかは肩こりが軽減
したかなと思います。

ですが最近は朝起きた瞬間から凝ってることも多いので
こりゃあどうしようかと真剣に考えているところです。
姿勢を正すのはもちろんですが、あと有効なものとしては

肩周辺の筋肉を鍛える

ことらしいです。毎日鍛えていれば血行がよくなって
コリが解消するみたいですね。男性より女性はもともと
筋肉量が少ないので凝りやすいんだとか。
スクワットやウォーキングだけじゃなくて上半身ももっと
気合入れて鍛えないといけません。四十肩に本当になりそうで。
二の腕も夏に向けて鍛えたいですからねー。

肩甲骨はがしとかもやってみたんですが、うーーん。
確かに気持ちいいけれど対策だったらヨガやストレッチでも
十分効果あるんですよね。
私が欲しいのは「肩こりにならない予防法」なんです。
それは猫背矯正、眼精疲労を溜めない、肩を鍛えておく
ってことぐらいしかないんでしょうか、いまのところは。
でもなんかインパクト弱いというか、効果小さそうじゃないですか。

やっぱり視点を変えて、、肩こりにならない職業に就くとか?
たぶんジムのインストラクターとか水泳教室の講師とか
になれれば常に肩回りを動かしてそうなので自然と
肩の凝らない環境で生きていけるはず。
知的労働から肉体労働に回帰?
うーん、今より肩は凝らなさそうだけど将来性が微妙(笑)

あとは究極的には仕事しない!PCスマホさわらずに
セミリタイアして悠々自適生活(笑)
それしかないのかな、やっぱり。