とりあえずプロテイン朝晩飲んでみたらいい。
便も変わるし寝起きのスッキリ感変わるし甘い間食しなくなるし
肌つやつやなるしイライラなくなるし睡眠の質あがる。

プロテイン飲んでるときと飲んでない時比べると全然違う。
筋トレしてようがしてなかろうが味がいけるなら飲んだ方がいいと
個人的には思う。森さんもこの本で推してるけど。



この本よく読み返すけどいいですねー。食に翻弄されてる状態はダイエット成功
じゃない。ほんとそれ。痩せてても食に翻弄されてる人いっぱいいる。食べるって
本来いいことであって、体をつくる大事な行為であって。そこで罪悪感持ってたら
そりゃあストレスたまるだろうって話で。
プロテイン、いろいろありますけどドラッグストアで手に入るこれを愛飲。



ザバスと読むらしいです。最近知りましたw
減量の必要がなくてもこのタイプが好き。
これを牛乳じゃなくて水で溶かして飲むのが私的には一番飲みやすかったです。
ホエイプロテインより大豆プロテインの方が合ってた。濃すぎてウッッってならない。
1日2回飲めば60食なのでこの量だと足りないんですが、経験上1日2回飲めることがほとんどない(笑)
一日1回が限界なので2カ月に一回ぐらいですかね。買うのは。
買うの忘れて飲めない日が続くと調子悪くなるからもう欠かせない存在。これとエゴマ油ね。
その二つだけは今のところ体型維持に外せない。