ほうほう。。怒りの感情は1時間ぐらいすればクールダウンすることが脳科学の世界ではわかってるのですが、もっと早く落ち着きたいときは有酸素運動をするといいらしい。怒りで頭に上がっていた血液が全身に分散されてより早く頭がクールダウンする、あとは怒りで処理オーバー状態の脳の部位が運動系の部位に変わることでより早く怒りが収まるという理屈。まめに動く人というのはこういうことを無意識にやってるのでちょっとしたイライラを貯め込まない。太ると動くのを面倒くさがる、しんどくなる結果いつの間にかイライラを貯め込む、イライラして食欲が不安定になって余計なもの食べて血糖値あげる、またイライラするみたいな負のループに入ってる。デブると動かないことで消費カロリー的にも太りやすくなり、イライラを貯め込むせいで太りやすくなって、、、いいことない。有酸素ってジョギングは疲れてお腹すくから微妙だけど歩くのはいいよね。通勤で駅まで歩くとか犬の散歩とかそれぐらいで十分だと思うよ。