別にやめなくてもいいと思うんですよね。私も白ごはん大好きだし、今でも普通に毎日食べる。お菓子と一緒で好きなもの我慢するととにかくストレスがたまるのでそっちのほうが体に悪いし病気の元になると思ってる。ただ量はやっぱり少な目で。小盛が100gぐらいだとしたらそれより少ない80gで。夕飯は特に厳守。玄米にしたってどうせ量はそんなに食べられない。糖質取りすぎになるんだから玄米100gより白米80gの方が満足感は大きいはず。玄米100gに含まれる栄養分なんてたかが知れてるのでそれなら好きな白米を80gにしてほかのマゴハヤサシイでしっかり栄養摂った方がいいと個人的には思う。ただおかずが用意できないときは玄米に頼ればいい。タンパク質摂れないときはプロテインに頼るみたいに玄米が嫌になればほかで補えばいい。とにかく食事改善は我慢とかストレスとかがんじがらめのルールがよくない。ゆるく肝を外さずに継続するのがコツ。