この寒い時期、頭皮が乾燥して痒くなってフケが出てくるんですけど、いろいろ調べたら皮膚炎の可能性があるかもらしい。とりあえず食生活にも原因あるらしく、どっかのサイトには

パン週一回まで
お菓子週一回まで

とか書かれてる。かなり厳しめ。今までは朝食ぐらい好きに食べたいと思って、はちみつバタートーストとかベーコンエッグとか食べてたけどもうそんな甘えはできない年齢なのかもしれない。すぐ疾患となって出てくる。膀胱炎、皮膚炎、コレステロール数値。私はかなり出やすい体質らしい。まあ改善のモチベになるのでありがたいのかな。

とりあえず、ミルクティーの代わりにちゃんとプロテイン飲んで、ベーコンエッグの代わりにスクランブルエッグにしてみた。今日はベーコン入れたけど次は無しにする。今年は多忙になりそうだし、シンプルでちょうどいいかもな〜。習慣になればいいけど笑