朝は卵🥚2個分のスクランブルエッグ。白湯とオメガ3の亜麻仁油を小さじ一杯。1日分のほうじ茶も沸かしておいて、少しだけ飲む。
昼はオフィスに売りに来る系のお弁当🍱。副菜多め、まごはやさしい的なお弁当。ご飯は半分残す。
夕飯は宅配サービスのキット。カット済みの野菜と簡単調理のメニュー。微妙なメニューの時はすっ飛ばして味噌汁に変更笑笑
寝る前にプロテイン飲む。以上。
間食食べるのやめると疲れがたまらない気がします。ただ栄養価は気になる…。野菜🥦もっとちゃんと摂らないとなー。調理済みとかカット済みじゃなくてね。青汁売れるのわかる。

でもこんな食生活毎日だとストレスたまるから、息抜きにスタバへ行ってしまう。チャイティーラテ。チョコレートドーナツ半分食べちゃう🍩バランスが難しい。制限し過ぎると爆発する。かといって制限緩めても少しはお菓子食べたくなる笑