疲労回復に力入れてる今日この頃。やっぱり寝る前にプロテイン飲むのが一番いい。最強です。飲み忘れた時とぜんっぜん違います。
栄養ドリンクとかと比べてほしい。全然違うから。細胞の修復作用があるんだろうか。鳥の胸肉もいいと聞いたけど昨夜はたまたまそれだったし、プロテインも飲んでダブル効果でした。おかげで朝から散歩できる🚶‍♂️ぐらい元気。

寝起きのスッキリ加減とかはほんと素晴らしい。前日に肩こりとか腰痛激しくても朝にはなくなってる。マッサージボールして寝ると更に良い。プラスしてサロンパスもまあ効く。

そして最近はアメリカ🇺🇸の海軍?が採用しているという2秒で寝る技を習得中。これで睡眠はバッチリ👌

しっかり働いて動いてるせいで二の腕の脂肪と脚の脂肪が減った。激務なのに痩せない人たちはお菓子食べてる。ちょこちょこつまんでる。そして夜遅くにご飯食べてる。

睡眠と食事と食べるなら間食の質。これが大事。基本に戻る。