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22:30就寝、5:30起床

つぶやき

これで7時間睡眠。起きるのはちょっとキツイけど朝から少し歩くと爽快。夜中目が覚めることなく朝までぐっすり。アラーム鳴る少し前に自然と目が覚める。 という一日を過ごしたけど、、、、眠い!寝てるけど起きてる時間帯がズレると眠・・・

食事制限より時間制限

つぶやき

https://i-voce.jp/feed/9530/ 夜型になって太る人、ほんと多いですね。私も太った始まりは大学時代の深夜バイトだったし。 美容師さんも仕事終わって飲んで食べるからあんなに立ち仕事なのに痩せないって・・・

いびき予防テープ効果あり。

About me

常々「いびきがうるさい!」と言われておりまして(笑)自分でも夜中に目が覚めたときに口が開いてる ときがあったり。朝起きたら口の中がカラッカラだったり、そのせいで喉風邪がはじまったり。 睡眠の質にも影響してるので、試しにこ・・・

働くパパママ川柳せつない。。

つぶやき

ワンオペも 逆手にとれば ひとりじめ ほろ酔いの 帰路にキヨシで 紙おむつ こわいもの 地震かみなり 火事夜泣き パパ子守 子ども泣き止む ユーチューブ 登園時 お別れのギュー ギアチェンジ よく噛んで そういう母は 流・・・

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