「運動」タグの記事一覧

ダンベル3キロで片腕50回ずつ。

つぶやき

二の腕の太さに愕然として再開した筋トレ・・・。二の腕は3キロのダンベルで50回ぐらいやるとなかなかいいことに気が付いた。左腕はすでにいい感じなんだけど右の方がなかなか引き締まらない。理想はこちら。 ちょっとムキっとしすぎ・・・

1年ぶりに見かけたママ友が太ってた

つぶやき

加齢と共にやっぱりどうしても自然に太ってくんだよね。その人は細いイメージしかなかったんだけど。私もそろそろもっと鍛えないと、何もせずに40になったら「太ったなあ〜」って思われるかもしれない…。そう考えると怖い。

膣を締めるとかさっぱりわからない

つぶやき

くびれの本とか最近よく出てるから見てるけど膣を締めるってほんとによくわかんない。何度やってもできてるかどうかわかんないし、こういうのはやっぱり実際に直で教えてもらわないとさっぱりなやつだ。呼吸法もヨガやってた時に教えても・・・

ananカラダにいいもの大賞2018

つぶやき

ああーーーー!期待してたのに今年はいまいちでした。。なんかだんだん紹介してる商品が減ってるような気がする。去年までは表紙からデカデカと「いいもの大賞!」だったのになんかただの一特集扱いになってる!今後はこんな感じに規模が・・・

動くのを面倒くさがる人は怒りやすい

つぶやき

ほうほう。。怒りの感情は1時間ぐらいすればクールダウンすることが脳科学の世界ではわかってるのですが、もっと早く落ち着きたいときは有酸素運動をするといいらしい。怒りで頭に上がっていた血液が全身に分散されてより早く頭がクール・・・

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